Mijn 5 tips om water te drinken

De afgelopen dagen mochten we opnieuw genieten van heerlijk zomerweer met tropische temperaturen. Je goed insmeren met zonnecrème is dan uitermate belangrijk net als het drinken van voldoende water. Niet altijd even makkelijk en dus deel ik graag mijn tips om voldoende water te drinken met jullie.

  1. Start je dag met een glas water
    Sinds een paar maanden start ik mijn dag met een flink glas water op kamertemperatuur. Pas nadat ik mijn glas water gedronken heb begin ik te ontbijten. Het zorgt ervoor dat ik me frisser voel, het stimuleert mijn spijsvertering en ik begin met een goed gevoel aan mijn dag.
    20170621_062009
  2. Zorg dat je overal water bij hebt
    Ik heb bijvoorbeeld in mijn handtas, wagen, werk, … hetzij kleine flesjes water mee hetzij mijn eigen hervulbare waterfles. Sta ik in het verkeer te wachten voor een rood licht, dan kan ik heel makkelijk wat water drinken.
    20170621_071316(0)
  3. Varieer met smaken
    Water hoeft absoluut niet saai te zijn. Doorheen de dag drink ik zowel plat als spuitwater en dat wissel ik dan ook nog eens af met water met een smaakje. In de winkel zijn er tegenwoordig heel veel smaken te koop of je kan ook zelf water met een smaakje maken door stukken fruit of kruiden aan je water toe te voegen.
    PicMonkey Collage
  4. Investeer in leuke waterflessen
    Geef toe, water drinken uit een kleurrijke fles is toch zoveel fijner dan uit een saai glas 🙂 Zelf heb ik een aantal hervulbare waterflessen, met verschillende inhouden en sluitingen zodat ik ze ook kan gebruiken als ik ga joggen.
    20170620_212113
  5. Gebruik een app als herinnering
    In haar eerste boek gaf Sandra Bekkari als richtlijn een glas per anderhalf uur mee. Toegegeven als ik druk bezig ben durf ik wel eens vergeten van water te drinken. Tot ik een app installeerde op mijn smartphone die me eraan herinnert dat het tijd is om water te drinken. Ik gebruik deze app maar er zijn er nog heel wat andere in de aanbieding. Waarom ik voor deze koos? Je kan zelf de tijd instellen voor een herinnering, op basis van mijn gewicht geeft hij weer hoeveel water ik die dag zou moeten drinken en hij synct met de S Health op mijn telefoon.
    Screenshot_20170621-121503

Hoe zit het bij jullie? Drinken jullie voldoende water op zo een warme dagen? Extra tips om water te drinken zijn ook altijd meer dan welkom! 

10 Comments

  1. Samaja

    21/06/2017 at 20:56

    Zeker op werkdagen drink ik ruim voldoende water. Ik heb een fles van een liter mee naar mijn werk en daarnaast drink ik nog een flesje spuitwater van een halve liter tijdens de lunch. Mijn dag begin ik ook steevast met een glas water. ’s Avonds durf ik al eens overschakelen naar cola zero, maar laten we het daar niet over hebben ;-).

    1. Evi

      23/06/2017 at 20:06

      Als je ruim voldoende water drinkt, dan heb je ’s avonds wel een cola zero verdiend vind ik 😉

  2. Lize

    22/06/2017 at 08:49

    Ik ben een slechte water drinker en drink dan ook (véél) te weinig. Water voor mijn neus hebben staan helpt wel altijd maar dat kan niet altijd en overal. Geef mij maar Cola zero in plaats van water, ook al weet ik wel dat dat zoveel ongezonder is.

  3. Lies

    22/06/2017 at 10:42

    Met dit weer is water drinken niet zo’n probleem.
    Ik heb ook al lang een waterfles die ik overal bij heb. Niet zozeer om altijd veel te drinken, maar vooral ook voor het milieu.

  4. Hilde

    22/06/2017 at 20:00

    Water drinken vind ik ook erg belangrijk, zeker nu met deze hittegolf maar ook gedurende het jaar. Mijn trucje: als je al vòòr elke maaltijd een groot glas water drinkt, heb je al minstens 1 liter water per dag binnen. Water met een smaakje maak ik bij tropische temperaturen al eens graag zelf (met schijfjes citroen of limoen/munt/besjes…), of ik maak verse kruidenijsthee, makkelijk mee te nemen in zo’n drinkfles met infuser 😉 .

    1. Evi

      23/06/2017 at 20:09

      Oh goeie tip, een groot glas drinken voor elke maaltijd!

  5. Flavie

    24/06/2017 at 08:42

    Eigenlijk drink ik te weinig water, ook al sleur ik elke dag een flesje mee naar overal. Die flesjes van Tupperware zijn echt heel handig hé!

    1. Evi

      25/06/2017 at 20:31

      Ja he, ik vind die zelf ook enorm handig!

  6. Leen Vandebergen

    20/07/2017 at 08:31

    Ik heb geen problemen met het drinken van genoeg water. Behalve als we op reis gaan want ik heb redelijk snel een volle blaas en dan durf al ik eens veel te weinig drinken. Ik krijg ook snel last van uitdroging (hoofdpijn) dus als ik dorst voel, drink ik meestal meteen. En da’s toch makkelijk 1,5 à 2 liter water op een dag (en als het warm is, nog méér). Trucjes heb ik dus niet, al ben ik ook grote fan van die meeneemflessen 🙂

    1. Evi

      21/07/2017 at 20:02

      Die zijn geweldig he die meeneemflessen 🙂

Leave a Reply