7 redenen waarom sporten met een personal trainer goed voor je is

Je kon het hier eerder al lezen: sinds eind augustus ben ik aan het sporten met een personal trainer. En omdat ik daar vaak wel eens vragen over krijg, dacht ik dat het misschien een goed idee was om er eens een blogpost aan te wijden. Dus bij deze: 7 voordelen waarom sporten met een personal trainer goed voor je is.

Voordelen van sporten met een personal trainer

Ik heb heel lang – op een korte bevlieging in een ver verleden na – de boot voor personal training afgehouden. Want dat leek me vooral een erg dure bedoening te zijn. En ergens klopt dat ook wel, want als ik heel eerlijk ben, dan is dat inderdaad niet goedkoop. Maar eind augustus 2021 ging ik uiteindelijk toch overstag. Voornamelijk omdat het me duidelijk werd dat ik andere sporten dan enkel hardlopen en sporadisch eens gaan zwemmen ging moeten doen als ik vooruitgang zou willen boeken.

Ik schreef eerder al dat het lief een abonnement bij Basic Fit afsloot. Maar zelf had ik totaal geen ervaring met fitnessen. Tenzij je die ene keer dat ik in Brussel een fitness binnenstapte meerekent. En dus boezemde de fitness me geweldig veel angst in. Want ik had er geen idee van hoe ik daar met zou moeten starten. Laat staan wat ik zou moeten doen om mijn doelen proberen te bereiken. Of hoe al die toestellen werken. En ja, horrorscenario’s waarbij ik een toestel in een volle fitness om zeep zou helpen schoten door mijn hoofd .

Dus uiteindelijk besloot ik om eens een kennismakingsgesprek met een personal trainer in te plannen. In mijn geval was dat met Felke van Sano Personal Training. En dat verliep zo goed dat ik besloot om het een kans te geven. Intussen ben ik helemaal overtuigd van personal training. En pende ik voor jullie 7 redenen neer waarom sporten met een personal trainer goed voor je is.

Een op maat gemaakt trainingsschema

Voor we echt van start gingen, stelde Felke van Sano Personal Training me gigantisch veel vragen. Gaande van wat mijn doelen zijn. En waarom ik die wil bereiken. Tot welke sporten ik in het verleden deed. Welke blessures ik al heb gehad. Maar ook hoe het zit met voeding, stress, slaap en andere omgevingsfactoren. Kortom, ze probeerde echt een zo volledig mogelijk beeld te krijgen.

Op basis daarvan stelt ze sindsdien elke week een nieuw trainingsschema op. Uiteraard houdt ze daarbij ook rekening met de vooruitgang die ik boek. Wat toch echt wel een groot verschil is met standaardprogramma’s die erop gericht zijn om zo veel mogelijk mensen te bereiken. Samen met haar werk ik elke week heel gericht aan mijn vooropgestelde doelen. En een bijkomend groot voordeel: de oefeningen worden aangepast op basis van wat ik al kan en de vooruitgang die ik boek.

Leer meteen de juiste technische vaardigheden aan

Een keer in de week sport ik dus samen met mijn personal trainer. We spreken dan af in de Sano Studio, waarbij ik start met een opwarming. Vervolgens gaan we dan aan de slag. Felke laat me iedere keer eerst zien hoe een oefening uitgevoerd dient te worden. Waarna ik ze dan x aantal keer herhaal, terwijl zij kijkt of ik alles correct doe. En dat vind ik toch wel een immens voordeel. Want ze corrigeert me meteen als ik het niet goed doe. Waardoor ik het risico op blessures drastisch verlaag.

Daarnaast legt ze me ook telkens goed uit op welke spieren die bepaalde oefening of toestel werkt. Zodat ik ook daar meer inzicht in krijg. Bovendien vraagt ze regelmatig ook waar ik bepaalde oefeningen het meeste voel. Enerzijds is dat een check om te zien of ik de oefening wel correct uitvoer. En anderzijds om na te gaan of elke oefening wel zwaar genoeg is.

Zoek samen je grenzen op

Wat me bij het volgende voordeel brengt: iemand pusht me om mijn grenzen te verleggen. Ik ken mijn lichaam absoluut nog niet goed genoeg om in te schatten of een oefening zwaar genoeg is. Of dat ik eigenlijk nog wel wat meer zou kunnen. En ok eerlijk is eerlijk, soms ben ik op dat vlak ook wel een beetje lui. En zal ik voor de easy peasy way kiezen. Maar tijdens mijn trainingen besluit zij vaak om het eens wat zwaarder te maken. Zowel op basis van hoe makkelijk ik een oefening uitvoer als op basis van mijn feedback en antwoorden op haar vragen. Waardoor ik dus veel sneller mijn grenzen opzoek. En verleg.

Je personal trainer vormt je persoonlijke stok achter de deur

Daarnaast is ze ook echt mijn stok achter de deur. Idealiter gezien ga ik drie keer in de week trainen. Een keer met haar en twee keer alleen. Omdat ik absoluut niet alles kan onthouden gebruiken we hiervoor een app. En dat werkt hier als een gigantisch grote motivator en stok achter de deur. Want niet alleen kan zij daarin zien of ik geweest ben of niet. Ik kan daar ook notities in aanbrengen. En dus probeer ik sinds kort om bepaalde oefeningen ook al eens op mijn eentje wat zwaarder te maken. Want ja, jezelf pushen, dat heeft toch wel iets .

Personal training, dat zijn leuke en uitdagende trainingen

Elke week maakt Felke voor mij een nieuw trainingsschema op. Waarbij ze heel hard rekening houdt met de dingen die ik al kan en die ik leuk vind. En waarbij ze vervolgens mijn grenzen iedere keer opnieuw een beetje probeert te verleggen. Doordat verschillende spiergroepen getraind worden ziet geen enkele week er hetzelfde uit. Waardoor ik het trainen ook elke keer opnieuw erg fijn vind. En steeds weer uitkijk naar de volgende uitdaging die ze voor me in petto heeft. Gedurende al de tijd die ik al met haar train is er nog nooit een training geweest die ik saai vond of niet graag deed 😉 .

Trainen wanneer het jou het beste uitkomt

Uiteraard dien je rekening te houden met elkaars agenda, maar je bent niet gebonden aan de vaste lesuren van een groep. Zelf heb ik semi-vaste avonden waarop ik sport met mijn personal trainer. Maar als mijn week er toch eens een keertje anders uitziet, dan weet ik dat ik mijn trainingen nog steeds ga kunnen inplannen. Want dan prikken we voor die week gewoon een ander moment. Nog een extra voordeel: afhankelijk van de agenda van je personal trainer kan je zowel overdag als ’s avonds en zowel doorheen de week als in het weekend trainen!

Een personal trainer komt ook aan huis

Zelf startte ik met personal training in de Basic Fit en sport ik sinds kort samen met mijn personal trainer in de Sano Studio in Lennik. Maar mocht ik dat willen, dan kan mijn personal trainer ook aan huis komen. En zouden we dus samen bij mij thuis een uurtje kunnen sporten. Ideaal als je geen sportclub in de buurt hebt. Of de verplaatsing naar een sportclub of sportstudio niet wil of kan maken.

Sporten met een personal trainer = investeren in jezelf

Intussen ben ik een aantal maanden aan het trainen met een personal trainer. En alhoewel het een serieuze kostprijs is, blijf ik het een goede investering vinden. Want ik haal er niet alleen tonnen energie uit. Ik merk bij mezelf ook dat ik vooruitgang boek. Een paar maanden geleden had ik bepaalde oefeningen nooit kunnen doen zoals ik ze vandaag doe. Daarnaast leer ik mijn lichaam ook beter kennen. Push ik mezelf en heb ik die stok achter de deur toch echt wel nog even nodig.

Door vaak drie keer in de week te gaan sporten, ben ik trouwens ook meer gemotiveerd om op mijn voeding te letten. En krijg ik in het algemeen een beter gevoel over mezelf. Waardoor ik het intussen eerder zie als een investering in mezelf. Want het levert me zo veel meer op dan enkel extra bewegen. Dus mocht jij twijfelen, dan kan ik sporten met een personal trainer alleen maar aanraden!

Ga jij vaak sporten? Sport je dan alleen of ook onder begeleiding?