-
Mijn 5 grootste angsten tijdens het fitnessen
Krachttraining, ik doe dat enorm graag. Het helpt me enorm om stress kwijt te raken. En ik vind fitnessen bij SANO LIVIN’ ook gewoon erg fijn. Maar toch zijn er een paar dingen die me tijdens het sporten angst aanjagen. Welke angsten ik zoal …
-
Eiwitten innemen na het sporten: doen of beter van niet?
Eiwitten, ze zijn vandaag de dag een hot topic. En heel wat merken spelen hier handig op in door proteïnerijke producten op de markt te brengen. Maar is het na het sporten nu wel of niet nodig om extra eiwitten op te nemen in je …
-
Je conditie testen met een inspanningstest
Een poosje terug liet ik een conditietest uitvoeren. Want na anderhalf jaar sporten met een personal trainer was ik benieuwd naar hoe het met mijn conditie was. En dus liet ik op een maandagochtend in Beersel mijn conditie testen met een inspanningstest. Wat dat precies …
-
3 redenen waarom een warming-up belangrijk is
Je spieren opwarmen voor het sporten? Ik deed het zelden toen ik nog alleen ging sporten. En ik ben daar absoluut niet de enige in. Want heel vaak wordt een warming-up overgeslagen. En dat terwijl het net uitermate belangrijk is om je spieren op te …
-
Drie misverstanden over krachttraining bij vrouwen
Een van de meest gehoorde opmerkingen als ik zeg dat ik drie keer per week ga fitnessen is “huh, maar jij ziet er niet uit als een bodybuilder”. Het moet absoluut een van de grootste misverstanden zijn die er bestaan rond krachttraining bij vrouwen. Maar …
-
Zo maak je sporten terug fijn
Als je net als ik regelmatig gaat sporten, dan kan het al eens gebeuren dat er wat sleur in je sportroutine komt opduiken. En geloof me vrij, dat is hier al meer dan één keer gebeurt. Dat ik bij mezelf dacht, “bah, moet ik nu …
-
De juiste sportschool kiezen: hier dien je op te letten
Intussen ben ik al meer dan anderhalf jaar aan het fitnessen. En bracht ik dus ook al heel wat tijd door in de sportschool. Waardoor ik intussen ook vrij goed weet wat ik wil in en van een sportschool. En welke sportscholen me goed gaan …
-
De juiste sportbeha kiezen: tips & tricks
Als je regelmatig gaat sporten, dan is het belangrijk dat je over de juiste kledij beschikt. En als vrouw is het dan helemaal belangrijk dat je een goed ondersteunende sportbeha draagt. Maar waarom is dat nu zo belangrijk? En waar dien je op te letten …
-
10 gedachten in de sportschool #2
Meer dan een jaar gaan sporten in de fitness, dat betekent ook heel wat gedachten hebben die in de sportschool door je hoofd schieten. Na een tijdje merkte ik dat ik vaak dezelfde dingen aan het denken was. En dat het misschien wel leuk …
-
Sporten volhouden? Dat doe je makkelijk met deze 15 tips
Intussen ben ik al meer dan een jaar stevig aan het sporten. En ik vind het nog steeds de max. Al moet ik toegeven dat er ook bij mij al momenten zijn opgedoken waarop ik echt geen zin had om te gaan fitnessen.Wat ervoor zorgde …
