-
3 favoriete apps voor hardlopen
Sinds ik terug op regelmatige basis aan het hardlopen ben, gebruik ik ook steevast een aantal apps daarvoor. Mijn 3 favoriete apps voor hardlopen geef ik jullie graag in onderstaande blogpost mee. …
-
7 lessen die ik leerde uit 20km hardlopen
Na een conditietest waaruit bleek dat mijn aerobe conditie te wensen over liet, stelde mijn personal trainer een ambitieus trainingsschema op. Eentje waarbij ik na twaalf weken trainen 20km zou hardlopen. Intussen zit dat doel er op. En ik leerde daar best wel enkele lessen. …
-
Mijn 5 grootste angsten tijdens het hardlopen
Eerder schreef ik al over mijn vijf grootste angsten tijdens het fitnessen. Maar ook als ik ga hardlopen, zijn er best wel wat angsten die ik heb. Tijd om ook die eens onder de loep te nemen in onderstaande blogpost. …
-
Lopen op hartslag #2
Volgend op mijn conditietest stelde mijn personal trainer een specifiek loopschema voor me op. Eentje waarbij ik hoofdzakelijk mijn aerobe drempel ga trainen. Want uit die conditietest bleek dat die niet optimaal is. Maar je aerobe drempel trainen, dat betekent lopen op hartslag. Hoe me …
-
Lopen op een hartslag #1
Volgend op mijn conditietest stelde mijn personal trainer een specifiek loopschema voor me op. Eentje waarbij ik hoofdzakelijk mijn aerobe drempel ga trainen. Want uit die conditietest bleek dat die niet optimaal is. Maar je aerobe drempel trainen, dat betekent lopen op hartslag. Hoe me …
-
Eiwitten innemen na het sporten: doen of beter van niet?
Eiwitten, ze zijn vandaag de dag een hot topic. En heel wat merken spelen hier handig op in door proteïnerijke producten op de markt te brengen. Maar is het na het sporten nu wel of niet nodig om extra eiwitten op te nemen in je …
-
Hardlopen: aerobe drempel trainen en een ambitieus hardloopdoel
Eerder dit jaar liet ik een conditietest afnemen. En daaruit bleek dat ik vooral mijn aerobe drempel dien te trainen. Op basis van die resultaten ging mijn personal trainer aan de slag en stelde ze voor mij een hardloopschema op. En een bijhorend doel. Waarbij …
-
Je conditie testen met een inspanningstest
Een poosje terug liet ik een conditietest uitvoeren. Want na anderhalf jaar sporten met een personal trainer was ik benieuwd naar hoe het met mijn conditie was. En dus liet ik op een maandagochtend in Beersel mijn conditie testen met een inspanningstest. Wat dat precies …
-
3 redenen waarom een warming-up belangrijk is
Je spieren opwarmen voor het sporten? Ik deed het zelden toen ik nog alleen ging sporten. En ik ben daar absoluut niet de enige in. Want heel vaak wordt een warming-up overgeslagen. En dat terwijl het net uitermate belangrijk is om je spieren op te …
-
Hardlopen: dit materiaal heb je nodig
Om te starten met hardlopen heb je op zich eigenlijk weinig materiaal nodig. Maar het aanbod aan gadgets in de winkel en online kan soms overweldigend zijn. Waardoor je misschien niet meer weet wat je nu wel of niet echt nodig hebt. Voor je hier …
