-
Mijn hardloopdoelen voor 2024
Vorig jaar herontdekte ik het lopen van een lange afstand. En liep ik na een periode van 12 weken trainen zowaar 20km. Daarna stond het lopen – door omstandigheden – een poosje op een lager pitje. Maar dat nam niet weg dat ik bleef …
-
7 tips om hardlopen dit jaar vol te houden
Januari is doorgaans de maand waarin iedereen overloopt van goede voornemens. En een daarvan is toch wel vaak (meer) sporten en/of hardlopen. Maar heel vaak sneuvelt dat goede voornemen om te gaan hardlopen al nog voor de maand om is. En dus bedacht …
-
Hoe terug starten met sporten na een kwakkelperiode: tips & trucs
Zij die me al een tijdje volgen weten dat ik graag en best wel veel sport. Zo liep ik midden augustus zelfs nog 20km. Maar … september, oktober en een deel van november waren hier op sportief vlak geen toppers. Integendeel zelfs! Tijd dus om …
-
7 keer wat sporten mij oplevert
Het sporten stond hier door omstandigheden een poosje op een lager pitje. Maar dat betekent uiteraard niet dat ik helemaal niet meer sport. Bovendien haal ik er nog steeds heel wat voordelen uit. En dus leek het me een fijn idee te zijn om in …
-
Een nieuwe hardlooproute maken? Zo doe je dat!
Toen ik een poosje terug begon te trainen voor dat ambitieuze hardloopdoel, werden mijn afstanden langer. En diende ik regelmatig een nieuwe hardlooproute te maken. Hoe ik dat aanpakte geef ik je graag in onderstaande blogpost mee. …
-
3 favoriete apps voor hardlopen
Sinds ik terug op regelmatige basis aan het hardlopen ben, gebruik ik ook steevast een aantal apps daarvoor. Mijn 3 favoriete apps voor hardlopen geef ik jullie graag in onderstaande blogpost mee. …
-
7 lessen die ik leerde uit 20km hardlopen
Na een conditietest waaruit bleek dat mijn aerobe conditie te wensen over liet, stelde mijn personal trainer een ambitieus trainingsschema op. Eentje waarbij ik na twaalf weken trainen 20km zou hardlopen. Intussen zit dat doel er op. En ik leerde daar best wel enkele lessen. …
-
Mijn 5 grootste angsten tijdens het hardlopen
Eerder schreef ik al over mijn vijf grootste angsten tijdens het fitnessen. Maar ook als ik ga hardlopen, zijn er best wel wat angsten die ik heb. Tijd om ook die eens onder de loep te nemen in onderstaande blogpost. …
-
Lopen op hartslag #2
Volgend op mijn conditietest stelde mijn personal trainer een specifiek loopschema voor me op. Eentje waarbij ik hoofdzakelijk mijn aerobe drempel ga trainen. Want uit die conditietest bleek dat die niet optimaal is. Maar je aerobe drempel trainen, dat betekent lopen op hartslag. Hoe me …
-
Lopen op een hartslag #1
Volgend op mijn conditietest stelde mijn personal trainer een specifiek loopschema voor me op. Eentje waarbij ik hoofdzakelijk mijn aerobe drempel ga trainen. Want uit die conditietest bleek dat die niet optimaal is. Maar je aerobe drempel trainen, dat betekent lopen op hartslag. Hoe me …
